Accueil
1: Xoa bụng
lúc các bạn bị dau bung kinh hãy sử dụng tay xoa bụng của mình nơi vị trí của tử cung, chú ý xoa đều kết hợp massage nhẹ nhàng thực hiện ấm bụng và để cho các cơ được phùng ra thoải mái.
lúc xoa bụng chú ý xoay theo hướng kim đồng hồ, làm thật nhẹ nhàng trong vòng 15-20 phút nếu như cơn đau đớn bụng kéo dài.
2: Sử dụng nước ép gừng tươi
Nước ép gừng tươi vô cùng hiệu quả trong việc trị đớn đau bụng kinh nhờ tính cay nóng của chúng bên cạnh đó tinh dầu gừng giúp các bạn có cảm thấy thư giãn thoải mái hơn rất nhiều.
Hãy làm sạch một nhánh gừng tươi giã nhỏ ép lấy nước sau đó thêm một chút nước ấm và đường cho dễ uống, dùng khi còn ấm sẽ có tác dụng tốt nhất.
3: Chườm nước nóng
Chườm nước ấm là cách chữa đau bụng kinh vô cùng hiệu quả được rất nhiều các bạn dùng , các bạn hãy để nước nóng vào một túi chuyên dụng sau đó chườm lên bụng, chúng có chức năng lầm ấm bụng và kích thích sự co bóp nhịp nhàng của tử cung làm cho tử cung phồng ra một cách nhanh hơn làm giảm những cơn đau đớn bụng kết quả .
4: Cử động nhẹ nhàng
Trước mỗi kỳ kinh nguyệt các bạn nên cử động nhẹ nhàng hỗ trợ cho cơ thể của bạn được khỏe mạnh hơn đồng thời trong kỳ kinh không uống đồ lạnh các loại nước có ga hay các đồ uống có chất kích thích điều này sẽ giúp các bạn giảm thiểu được các cơn đau đớn bụng kinh một cách tối đa.
5: Dùng dầu gió
Dầu gió rất sẵn có trong mỗi gia đình sử dụng nhằm trị đau đớn đầu, xổ mũi đặc biệt là chữa trị đau bụng rất tốt, lúc bị đớn đau bụng kinh bạn hãy sử dụng một chút dầu gió thoa lên khu vực bụng bị đau và xoa bóp nhẹ nhàng cơn đau bụng kinh của các bạn sẽ dần biến mất nhanh chóng.
Xem thêm: hiện tượng kinh nguyệt ra ít